GRANI ANTICHI E PASTA MADRE – proprietà virtù ricette

Descrizione

Questo libro nasce dall’esigenza di ricercare un approccio consapevole al cibo, per una scelta rispettosa del territorio, del gusto e della salute.
Il pane è uno degli alimenti più antichi preparati e consumati dall’uomo. Simbolo di nutrimento per il corpo, ma anche per l’anima.
Già gli antichi egizi e babilonesi erano in grado di produrre un pane lievitato, con l’avanzo di pasta del giorno precedente: forse gli albori del lievito madre. E la civiltà occidentale si è evoluta assieme a questo alimento, che ha così caratterizzato periodi storici.
Nel dopoguerra, il pane bianco, raffinato, è diventato anche simbolo di benessere, contrapponendosi al pane nero cui erano associati ricordi di fame e di miseria. E su questo elemento ha fatto leva l’industria proponendo la sempre più diffusa “farina 00”.
Nel libro, vengono analizzati i principali ingredienti del pane, la loro evoluzione nel tempo e come sceglierli per una migliore qualità organolettica e salutistica. Con uno sguardo rivolto alla sostenibilità e valorizzazione del territorio.
Vedremo il processo di panificazione, approfondendo le  differenze tra lievito di birra e pasta madre.
Ci diletteremo con diverse ricette di autoproduzione, pane, focaccia, e tanto altro, fino ai dolci per le feste, come Colomba e Panettone, utilizzando ingredienti che la nostra bisnonna saprebbe riconoscere, come ci suggerisce M. Pollan.

Silvia Petruzzelli, dopo una prima laurea in Scienze dell’Informazione e una pluriennale esperienza in aziende multinazionali, decide di cambiare vita. Intraprende quindi gli studi di Naturopatia, approfondendo i principi energetici del cibo attraverso lo studio e la pratica dell’Alimentazione Naturale Macrobiotica, frequentando anche l’Istituto Macrobiotico del Portogallo, fondato da Francisco Varatojo. 
Segue i corsi di Alta Cucina Naturale presso il Joia Academy, fondata dal maestro Pietro Leemann.
Crea il sito IlCibodellaSalute.com, allo scopo di divulgare uno stile di vita sano, consapevole e sostenibile.
Consegue una seconda laurea in Scienze dell’Alimentazione e Gastronomia, proseguendo con lo studio magistrale di Nutrizione Umana.
Coautrice del libro Il Cibo della Gratitudine, ha collaborato alla stesura del libro Medicina da Mangiare di Franco Berrino, curando la parte relativa alla prevenzione e contribuendo con numerose ricette di “Cibo Medicina”.
Gestisce il B&B il Melograno Nano, a Barga (LU), conducendo corsi teorici e pratici di cucina e alimentazione.

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CODICE PRODOTTO	SPGA01
Autore	Silvia Petruzzelli
Formato	17 x 24
Pagine	p. 212 con ricette a colori
Editore	LE DUE TORRI
Referenza	Cod. SPGA01
ISBN	9788885720473

INDICE

CAPITOLO 1. CIBO E SALUTE
1.1 Prevenzione. Conoscere la salute per conservarla
1.1.1 Vivere in salute con la vera dieta mediterranea
1.1.2 Obesità e il paradosso della dieta mediterranea
1.1.3 Perché ingrassiamo?
1.2 Le malattie hanno origine nell’intestino
1.2.1 Il microbiota intestinale
1.2.2 I batteri della felicità
1.3 Sindrome metabolica
1.4 Il nostro tempo è salute

CAPITOLO 2. IL PANE E I PRINCIPALI INGREDIENTI
2.1 La farina di frumento
2.1.1 Classificazione botanica del frumento e sua importanza
2.1.2 Il glutine
2.1.3 Struttura delle proteine
2.2 L’acqua
2.3 Il sale
2.4 Il lievito
2.5 Altri ingredienti: zuccheri e grassi

CAPITOLO 3. IL PROCESSO DI PANIFICAZIONE
3.1 Processo di panificazione
INDICE
3.1.1 L’impastamento
3.1.2 L’idrolisi
3.1.3 La lievitazione
3.1.4 La formatura
3.1.5 La cottura
3.2 Fenomeni importanti che coinvolgono gli amidi
3.2.1 Gelatinizzazione degli amidi
3.2.2 La gelatinizzazione nel water roux
3.2.3 Retrogradazione (o ricristallizzazione) degli amidi
3.3 Le fermentazioni nei prodotti da forno
3.3.1 Fermentazione alcolica
3.3.2 Fermentazione lattica
3.3.3 Cosa sono i probiotici?
3.3.4 Differenza tra probiotici e prebiotici
3.4 I vantaggi della pasta madre
3.4.1 Perché preferire il pane a lievitazione naturale?
3.4.2 Acrilammide e reazione di Maillard
3.5 Autoprodursi la pasta madre

CAPITOLO 4. CEREALI. TRA NUOVO E ANTICO
4.1 L’evoluzione dei cereali
4.2 Varietà antiche e moderne
4.2.1 Le varietà moderne
4.2.2 Le varietà antiche
4.3 La forza non è tutto
4.4 L’importanza della biodiversità
4.4.1 Banca del germoplasma

CAPITOLO 5. SCEGLIAMO LA SALUTE
5.1 La scelta delle farine
5.1.1 La falsa farina integrale
5.1.2 L’importanza della fibra
5.2 Grano e Glutine
5.2.1 Le virtù del monococco
5.2.2 Glutine e Celiachia
5.2.3 Peptidi tossici e peptide protettivo
5.2.4 Una dieta senza glutine è benefica per la salute?
5.2.5 Gallette di riso o pane di grani antichi?
5.2.6 Il valore aggiunto dei grani antichi
5.3 Veleno? No nel nostro pane!
5.3.1 Pane e glifosato
5.3.2 Più biologico, meno tumori
5.4 Grani Antichi. Alcuni studi sulla salute
5.4.1 Caratteristiche nutraceutiche delle varietà antiche
5.4.2 L’importanza dei polifenoli
5.4.3 Sindrome dell’intestino irritabile
5.4.4 Infiammazione e rischio cardiovascolare
5.4.5 Senatore Cappelli e Gluten Sensitivity

CAPITOLO 6. GUSTO, CULTURA, TERRITORIO
6.1 Degustazione sensoriale
6.1.1 Esame organolettico del pane
6.2 La tradizione del pane casalingo in Toscana
6.2.1 Ricette di recupero della tradizione
6.3 Consapevolezza e Territorio
6.3.1. Le nostre scelte fanno la differenza
6.3.2 Meno si spende, più si spende
6.3.3 La ricerca dei produttori e la valorizzazione del territorio
6.3.4 Solidarietà e consapevolezza nei nostri acquisti
6.3.5 La lettura delle etichette
6.4. Le scelte dei consumatori
6.4.1 Testimonianze di cambiamento

CAPITOLO 7. RICETTE DI AUTOPRODUZIONE
7.1 Autoprodursi il pane
7.2 Panini alle olive e pomodori secchi
7.3 Pane semi integrale ai semi
7.4 Panbauletto morbidissimo
7.5 Piadina
7.6 Friselle (o freselle o frise)
7.7 Friselline al profumo di basilico
7.8 Focaccia… profumo di Puglia
7.9 Pizza con scarola
7.10 Focaccia ripiena alle cime di rapa
7.11 Pizza casalinga
7.12 Panzerotti con porri e noci
7.13 Brezel
7.14 Panisse a lievitazione naturale
7.15 Torta rustica riso integrale e bietole
7.16 Pane con segale – cottura a vapore
7.17 Grissini di farro monococco al rosmarino
7.18 Pane con stridoli o strigoli
7.19 Pane castagne e noci
7.20 Girelle all’arancia
7.21 Pangirelle al cacao
7.22 Girelle con burro di mele
7.23 Torta al cacao. Ricetta di riciclo
7.24 Pandolce… il dolce del passato
7.25 Strudel di mele
7.26 Panciambella alle pesche
7.27 Girelle cuor di mela e miglio
7.28 Pane con uvetta e semi oleosi
7.29 Plumcake carote e noci
7.30 Danubio con crema alle mandorle e cioccolato
7.31 Panini dolci al cioccolato
7.32 Torta di rose
7.33 Macro Panettone e canditi
7.33.1 Canditi di arancia
7.34 Voglia di frittelle?
7.35 Macro Colomba Pasquale
7.36 Pettole di Santa Lucia

BIBLIOGRAFIA